6 продуктов, в которых содержится больше витамина С, чем в апельсинах
Витамин С является незаменимым витамином, но наш организм не может его вырабатывать. Он должен быть потреблен в рационе человека или дополнен. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.
Этот витамин является мощным антиоксидантом и оказывает положительное влияние на здоровье кожи и нормальную иммунную функцию. Он также имеет решающее значение для здоровья костей, синтеза коллагена и соединительной ткани.
Знаете ли вы, что лучшие источники этого витамина-свежие овощи и фрукты? Мы все слышали, что нужно употреблять апельсины, когда мы чувствуем себя плохо. Но апельсин - это не единственный источник витамина С! Ознакомьтесь с этим списком продуктов питания, содержащих это важное питательное вещество:
1. Клубника:
Этот вкусный фрукт содержит около 60 мг витамина С в 100 гр. Независимо от того, добавляете ли вы их в свой коктейль или салат, они являются “ягодным” восхитительным способом получить ваш ежедневный рацион.
2. Брокколи:
В 100 гр брокколи содержится 90 мг витамина С! Неудивительно, что родители с детства говорили нам есть брокколи.
3. Ананас:
Ананасы - это потрясающая альтернатива апельсинам из-за их мощной витаминной силы. В 100 гр содержится 50 мг!
4. Капуста:
В последнее время популярность капусты возросла, и не зря! Эта листовая зелень содержит 40 мг витамина С в 100 гр.
5. Киви
Киви содержат мощный удар витамина С - 95 мг в 100 гр!
6. Сладкий перец
Красный болгарский перец содержит около 150 мг витамина С в 100 гр. Если вы предпочитаете зеленый болгарский перец, это тоже нормально. Зеленый болгарский перец содержит почти 96 мг витамина С в 100 гр.
Очень важно получать витамин С каждый день, и теперь у вас есть несколько отличных вариантов. Зайдите на местный фермерский рынок или в продуктовый магазин и попробуйте эти фрукты или овощи уже сегодня!
5 способов хорошо себя чувствовать и достигать большего
Наше психическое и душевное здоровье тесно связаны друг с другом. Согласно некоторым исследованиям, пребывание в хорошем эмоциональном состоянии способно снизить риск получения хронического...
Подробнее
Антиоксиданты
Антиоксиданты важны для нашего тела и нашего здоровья в целом. Давайте разберемся, чем они так хороши: Курение, неправильное питание, алкоголь, загрязнение воздуха и чрезмерное воздействие...
ПодробнееТоп 10 продуктов для иммунной системы
Знаете ли вы, что красный перец содержит в два раза больше витамина С, чем апельсин? Витамин С помогает укрепить вашу иммунную систему! Т-клетки и фагоциты нуждаются в витамине С для выполнения своих...
Подробнее
Трансфер Факторы — это особые пептиды, которые помогают иммунным клеткам быстрее обмениваться информацией и согласованно реагировать на угрозы. То есть они помогают иммунитету распознать чужеродные организмы, реагировать и запоминать их. Именно эту тройную функцию 4Life использует как основу своей технологии иммунной поддержки.
Трансфер Факторы были открыты в 1949 году иммунологом Нью-Йоркского университета доктором Шервудом Лоуренсом. Он обнаружил, что вместе с низкомолекулярными веществами из белых клеток крови можно передать часть информации иммунного ответа от одного организма другому. Так и появился термин «трансфер-фактор» — фактор переноса иммунной информации. Позже исследователи нашли более доступные природные источники подобных пептидных соединений, в том числе молозиво млекопитающих и яичный желток.
Молозиво — это первая пища новорождённого млекопитающего и один из наиболее насыщенных иммунологически активными компонентами природных продуктов. Через него организм матери передаёт новорождённому целый комплекс защитных молекул и иммунных сигналов. Позже выяснилось, что из коровьего молозива можно получать и концентрировать Трансфер Факторы. Это позволило отказаться от сложных способов получения подобных веществ из клеток крови и сделать технологию пригодной для создания продуктов ежедневного применения.
Главное — из молозива можно выделить именно нужные иммунные пептиды и сконцентрировать их. При производстве 4Life Трансфер Факторов молозиво фильтруют, удаляя такие крупные белки, как казеин, а содержание Трансфер Факторов повышают. В результате получается уже не обычное молозиво, а концентрат нужных компонентов.
Представьте иммунитет как большую команду. Чтобы она действовала быстро, её клетки должны вовремя передавать друг другу информацию. Трансфер Факторы помогают поддерживать этот обмен сигналами — чтобы иммунная система могла быстрее распознавать потенциальную угрозу, включать ответ и сохранять иммунную информацию.
Колострум — это высушенное молозиво, которое продаётся как самостоятельная добавка. В нём сохраняется широкий набор веществ: белки, иммуноглобулины, жиры и другие компоненты молозива. Но колострум содержит и молочные белки, способные вызывать аллергию у чувствительных людей. 4Life Трансфер Факторы — это другой подход: из молозива выделяют и концентрируют именно биоактивные иммунные пептиды, при этом крупные белки, включая казеин, удаляются в процессе фильтрации. Поэтому это не «колострум в капсуле», а более точная и технологичная форма иммунной поддержки.
Да. Трансфер Факторы изучаются десятилетиями. У 4Life есть собственная научная база, сторонние исследования и рецензируемые публикации. Например, в 2024 году в журнале Current Issues in Molecular Biology была опубликована работа, в которой изучались изменения иммунных биомаркеров после однократного приёма формулы, содержащей низкомолекулярные пептиды из молозива и яичного желтка. Исследование показало измеримые изменения ряда иммунных показателей в течение нескольких часов после приёма.
Да. Это принципиально разные способы применения. В ранних исследованиях Трансфер Факторы могли вводиться непосредственно в организм. Продукты 4Life созданы для удобного ежедневного приёма внутрь — в капсулах, таблетках и других формах. То есть современному человеку не нужны сложные процедуры: технология Трансфер Факторов адаптирована под привычный формат ежедневной поддержки иммунитета.
Потому что их идея — не просто добавить организму очередной витамин. Трансфер Факторы работают с самой системой обмена иммунной информацией. Именно поэтому 4Life сделала их центральной технологией своей линейки для поддержки иммунитета.
Подпишитесь сейчас и узнавайте первыми об эксклюзивных предложениях, обновлениях продуктов и интересных новостях.